板橋同仁堂中醫診所--遠絡醫學專門診所的部落格

        忙碌的生活是現代人的通病，長期欠缺休息運動，讓許多人一早起來便提不起精神，看醫生也不知道該看那一科？有些人會去做SPA或推拿按摩，有時會有短暫舒緩效果，但有時卻會越做越糟，嚴重的話，甚至被醫生轉到精神科當憂鬱症治療。其時大多數的人只是因過度疲勞，造成自律神經失調，只要適當治療，都可迅速改善。

        有誰曾自己注意過自己在拍照時頭會偏向一邊嗎？凡自律神經失調者，絕大多數的人都會有頭向左或向右傾斜情況，這是因自律神經失調會造成頸肩肌肉收縮不協調，倒致頸椎傾斜，頸肩酸痛產生。甚至於全身酸痛，嚴重影響睡眠品質。

        現在教大家簡單判斷你是否有頭部傾斜的方法，找個親朋好友站你正對面，你自己站正，兩腳與肩同寬，閉上雙眼，把頭擺正，然後請對面的人觀察你的頭頸部向那一方向傾斜，若你是個單身貴族，沒人幫忙，那也可找面大鏡子照照自己，只是要搞清楚鏡中的你，頭到底是歪向那邊。知到自己除了歪心外還有歪頭時，那該怎麼辦？別擔心，下面就教你如何把頭矯正回來。

        假如你的頭歪向右邊，那請伸出右手來，按摩如照片所示之大拇指的紅點和藍點，當然須有點技巧，若按摩得當，你會覺得頸部有股熱流流過，僵硬的頸肩立即舒暢，頭也會擺正。只須調整幾次，你會發現一些莫名其妙的酸痛全不見了，一覺到天明是多麼舒服。心動不如馬上行動，趕快試試吧！

        按摩技巧：紅點按住不動，而藍點按住後用力壓揉，須兩點同時動作，所以須請人幫忙，除非你有三隻手。